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こんにちは！！ ダイエット&ボディメイク専門パーソナルトレーニングジム Tight Style Gym 店長の岡村里樹（おかむらりき）です。 1日の糖質の摂取量とタイミングについて 糖質とは、三大栄養素の1つで身体の主要なエネルギー源です。 糖質は穀類や芋...

こんにちは！！ ダイエット&ボディメイク専門パーソナルトレーニングジム Tight Style Gym 店長の岡村里樹（おかむらりき）です。 GI値がダイエットに及ぼす影響とは 皆さんは、「GI値」という言葉を1度はテレビや雑誌などで見たり聞いたりしたことが...

こんにちは！！ ダイエット&ボディメイク専門パーソナルトレーニングジム Tight Style Gym 店長の岡村里樹（おかむらりき）です。 ダイエットに有効なPFCバランスとは 皆さんは、毎食バランスの摂れた食事を心がけていますか？ 栄養バランスを考えて食...